6 Tips Pelepas Stres Tanpa Biaya


Reputasi stres sebagai penyebab hilangnya kebahagiaan, sampai penyebab penyakit, rasanya sudah sangat dikenal. Sayangnya tak banyak orang yang sadar bagaimana mengelola stres yang sulit dielakkan dari kehidupan.

Setiap orang memerlukan kegiatan rekreasi sebagai pelampiasan untuk mengendurkan ketegangan. Para ahli psikologi bahkan menegaskan bahwa rekreasi sangat penting untuk kesehatan jiwa karena tekanan hidup yang berat memerlukan penyaluran agar tidak menyebabkan frustasi.

Ingin mengurangi tekanan hidup dengan murah dan tanpa mengurangi waktu? 6 tips pelepas stres berikut mungkin bisa Anda masukkan dalam agenda harian.

1. Membaca buku

Ini merupakan kegiatan yang bukan saja membuat kita sejenak berhenti memikirkan segunung masalah, tapi juga membuat kita seolah masuk ke dunia baru yang sedang dibaca. Membaca di malam hari adalah kegiatan yang dianjurkan. Kamar tidur adalah tempat yang hangat, nyaman, dan damai. Kombinasikan dengan buku bagus, maka Anda akan merasa kembali fokus pada diri sendiri.

2. Duduk di taman

Bila Anda jeli, sebenarnya cukup banyak "oase" kecil di sekitar kita. Selain di area kompleks perumahan, taman kecil yang hijau kini sudah lumayan banyak bertebaran di sekitar perkantoran. Luangkan waktu sekitar 5 menit untuk duduk menikmati udara segar dan hijaunya taman.

3. Melihat foto

Melihat-lihat kembali album foto dari peristiwa menyenangkan adalah salah satu pelepas stres yang murah dan efektif. Bayangkan kembali diri Anda pada peristiwa bahagia tersebut dan rasakan sensasinya.

4. Berjalan kaki atau olahraga

Aktivitas fisik adalah cara yang sehat untuk melepas stres karena bisa memicu hormon-hormon antistres. Luangkan waktu beberapa menit setiap pagi atau setelah makan siang.

5. Meditasi

Setiap aktivitas yang bisa membuat perhatian kita tetap tenang dan fokus sudah bisa disebut sebagai meditasi. Itu berarti bisa kegiatan menyulam, menulis, menjahit, atau duduk diam. Lakukan 5-10 menit setiap hari dan rasakan kadar stres yang menurun.

6. Ambil jeda

Bila emosi sudah tidak bisa dibendung, alihkan perhatian Anda untuk sejenak fokus pada sesuatu yang baru. Misalnya melihat ke jendela, menyeruput teh hangat, atau memperhatikan pohon yang tertiup angin. Biarkan imajinasi Anda bebas untuk sesaat. 



sumber: http://www.slowbos.com/thread/294780/6-tips-pelepas-stres-tanpa-biaya-perlu-dicoba-bos

comment 20 komentar:

Garuk Garuk Online on 30 Juli 2012 00.24 mengatakan...

Di coba dulu triknya ya :D

Indonesia Ku on 31 Juli 2012 09.38 mengatakan...

boleh juga tips nya gan..aku tak ingin stress..salam..

bang dayat on 1 Agustus 2012 10.10 mengatakan...

mau nambahin ni...
7. Bermain dengan hewan piaraan.

Abduh Screamo Kidz on 16 November 2012 22.31 mengatakan...

ahahaha obat stresss ampuhhh

Marchella Winata on 21 September 2015 22.10 mengatakan...

Banteng88 MASTER AGEN BOLA
Banteng88 MASTER AGEN JUDI
Agen Bola
Agen Judi
Agen Judi Online
Agen SBOBET
Agen IBCBET
Agen Casino
Poker Online
Agen Judi Terpercaya
Prediksi Bola
Bandar Judi
Bandar Bola
Judi Online
Bola Online

Agen poker Online on 19 Juni 2016 21.21 mengatakan...

Terima kasih atas info anda, semoga sukses selalu

KONTES SEO
Poker Online
Agen Poker Online
Agen Poker
Poker uang Asli

situs poker online terpercaya on 5 Juli 2016 04.39 mengatakan...

Bagus sekali blog-nya, Terus berkarya ya Kak ..!!

KONTES SEO Juni 2016
Poker Online Terpercaya
Poker Online

agen poker on 18 Juli 2016 09.49 mengatakan...

thanx infonya gan.....

Agen Poker Terpercaya on 20 Juli 2016 11.06 mengatakan...

thanx infonya gan....

Ganool on 7 September 2016 21.42 mengatakan...

bagus artikelnya gan.....

Ganool on 16 September 2016 23.46 mengatakan...

artikelnya bagus gan.....

Ganool on 23 September 2016 00.19 mengatakan...

thanx infonya gan.....

TOTO on 6 November 2016 05.59 mengatakan...

Bagus sekali artikelnya

Nonton Film Online on 22 November 2016 03.19 mengatakan...

Film Semi
Ganool
Nonton Movie
Nonton Film Online

Agen Poker on 3 Desember 2016 05.35 mengatakan...

Poker Online
Poker
Agen Poker
Poker Online Terpercaya

Server PokerV on 3 Desember 2016 15.09 mengatakan...

Informasi yang sangat Penting dan bermanfaat, Terima kasih ya gan


Situs Poker Online
Server PokerV
Agen Poker Terpercaya

BANDARQ on 4 April 2017 16.19 mengatakan...

Informasi yang sangat bagus dan berguna. Ditunggu untuk informasi berikutnya. Thanks gan


bandarq
domino99 online terpercaya
dominoqq
domino qiu qiu

BANDARQ on 1 Mei 2017 15.22 mengatakan...

Informasi yang sangat bagus dan berguna. Ditunggu untuk informasi berikutnya. Thanks gan


bandarq
Domino 99
Situs Poker Online
Domino Qiu Qiu

mimpi4d on 9 Mei 2017 01.54 mengatakan...

Terima Kasih ya , Informasi yang anda berikan sangat bermanfaat bagi saya :)


Togel Online
Prediksi Togel
Prediksi Togel Singapura

mimpi4d on 10 Mei 2017 03.32 mengatakan...

Terima Kasih ya , Informasi yang anda berikan sangat bermanfaat bagi saya :)


Togel Online
Prediksi Togel
Prediksi Togel Singapura

Posting Komentar

Silahkan beri komentar demi kemajuan blog ini dan jangan komentar bernada spam ya! Terima kasih.